“自然解毒王”被发现，好意思味不贵free，一周吃2次，班师给肝脏“大扫除”，体格有力精神好

在如今快节律的当代生存中，咱们的肝脏承受着诸多压力，不良的饮食习尚、环境混浊、熬夜等皆在暗暗伤害着这个进击的器官。而它就像一个忠心的卫士，肃静为咱们的体格摒弃多样毒素。然而，当毒素蕴蓄过多，肝脏就会不胜重担，出现多样问题，如倦怠、食欲放心、皮肤暗千里等。这本事，咱们就需要一些自然的维护来匡助肝脏收回生力。今天，就为全球先容一位 “自然解毒王”——马齿苋，它好意思味不贵，能为你的肝脏进行一次透顶的 “大扫除”，让你体格有力精神好。

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马齿苋是一种野菜，又称马齿菜、蚂蚱菜、五行菜等，在田间地头、路边草丛中经常能看到它的身影。它不仅是大当然的送礼，更是咱们肝脏的守护者。它富含维生素 C、维生素 E、胡萝卜素、膳食纤维等多种养分因素，还含有丰富的抗氧化物资，不详有用破除体内开脱基，收缩肝脏包袱。还不详擢升手体免疫力，增强体格的相背力，让你远隔疾病的困扰。然而名副其实的“养肝菜”。底下给全球共享一谈马齿苋的好意思味作念法，通盘入手作念起来吧。

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【凉拌马齿苋】

准备食材：马齿苋、大蒜、小米椒、海鲜酱油、陈醋、香油、鸡精、白糖

处分马齿苋：今天在地里挖了一些马齿苋，尽量罗致嫩一丝的，择一下，只保留嫩茎叶，放入大一丝的盆中，加入两勺盐，和没过马齿苋的净水，握洗两下free，让它浸泡15分钟，马齿苋滋长在田园，含有多量的杂质和虫卵，泡好后还要多清洗几遍，直到水变领略结束，控干水分备用。

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处分配料：准备几瓣大蒜，拍扁，去掉外表，剁成蒜末备用，几根小米椒，清洗干净，切成辣椒圈备用。

马齿苋焯水：锅中加入适量的净水，盖上盖子大火烧开，水开后加入鸡精和一丝油，放入马齿苋焯水，水再次烧开，把马齿苋捞出，过一下凉水，攥干水分备用。

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四播

调味：把马齿苋放入一个大一丝的盆中，这么不详搅动，加入切好的蒜末和小米辣，再加入两勺海鲜酱油，一勺陈醋、香油一丝、鸡精一丝、白糖一丝，凭证个东谈主口味加入适量的盐。

拌匀：用筷子或者戴上一次性手套，轻轻的握拌均匀，不要太用力，影响菜的口感。拌匀后尝尝咸淡，不错凭证我方的口味酌情添加。

装盘：拌匀后装入盘中，就不错好意思好意思享用啦。

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养分价值

清热解毒：马齿苋具有清热解毒的功效，可用于调理热毒病症，如痈肿疮疡、痢疾等。

解毒护肝：马齿苋中的有用因素不详促进肝脏的吐旧容新，匡助肝脏排出毒素，增强肝脏的解毒功能，从而保护肝脏健康。

降血压：其中的钾元素有助于缩短血压，关于高血压患者有一定的赞成调理作用。

保护腹黑：丰富的维生素和矿物资有助于防守腹黑健康，缩短腹黑病的风险。

抗菌消炎：对多种细菌和真菌有一定的扼制作用free，可用于隔绝和调理感染性疾病。

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