百病不离肝！藏在身边的“养肝果”fre，每天吃少量，养肝促消化，千万别错过

在中医的聪敏中，一直有着 “百病不离肝” 的说法。肝脏，当作咱们身段的遑急器官，如合并位沉默培植的卫士，承担着解毒、代谢、合成等诸多要津任务。当咱们的肝脏出现问题时，身段的各个系统皆可能会受到影响，从疲惫乏力、食欲悲怆到更严重的疾病，皆可能相继而至。因此，保护肝脏健康，是咱们守护合座健康的要津。今天就让咱们共同探索一种藏在身边“养肝果”—— 黄皮果。它看似无为，却蕴含着广博的健康能量，每天吃少量，养肝促消化，千万别错过。

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黄皮果是一种产自南边的生果，笔名黄弹、黄皮、黄枇，情愫金黄、口感酸甜，是一种药食两用的生果，养分价值相配高，它含有丰富的卵白质、微量元素、氨基酸等养分因素，不错促进肝细胞的代谢，同期还具有一定的解毒作用，减轻肝脏职责，保护肝脏。况兼它含有丰富的果酸，适量食用不错增强食欲，助消化，除此以外，黄皮果所含的镁元素是一种自然的催眠剂，有助于情愫调治、促进就寝等，缓解病笃和火暴问题，有助于减轻身心，进步就寝质料。遭遇一定要出吃一些，底下给世界共享一谈黄皮果的可口服法，全部首先作念起来吧。

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【黄皮排骨汤】

准备食材：黄皮15个、无花果6个、莲子20g、淮山1根、排骨1条、椰枣2个、姜3片、盐适量

处置黄皮果：准备15个崭新黄皮果，具体用量把柄家里东谈主口数目增减，放入盆中fre，加入一勺盐，用盐反复搓洗，搓洗干净黄皮表皮，再用净水清洗几遍，控干水分，在顶部剪个十字口，容易出味汤浓郁，趁便把核去掉(按个东谈主喜好，可不去的，核也很灵验)。

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处置排骨：准备适量的排骨，剁成小块，放入盆中，加入一勺食盐，提前浸泡一会，把血水泡出来，在多换几次水，控干水分备用。

处置配料：准备一段淮山，削去外表，切段备用，对山药粘液过敏的话铭记带上一次性手套。一块小生姜，切片备用。把无花果、莲子、椰枣，清洗干净，浸泡一会。

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排骨焯水：排骨冷水下锅焯水，水开撇去浮沫，焯好后控干水分，再放入温水中清洗一下，控水备用。

煲汤：除黄皮果外，统统食材洗净放入汤锅里，加入适量的净水，大火煮开转注重煲30分钟。

加入黄皮果：手艺到，加入黄皮果再煲30分钟。

完成：出锅前把柄个东谈主口味加入适量盐调味，搅动均匀即可出锅享用。

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养分价值

润泽养生：这谈汤品具有润泽身段、增强膂力的作用，合乎各个年级段的东谈主食用。

促进消化：黄皮果中的有机酸不错刺激消化液的分泌，增多食欲，促进消化。

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增强免疫力：黄皮果中的维生素 C 具有抗氧化作用，不错匡助身段抵触开脱基的毁伤，增强免疫力，精通伤风和其他疾病。

保护骨骼：排骨中的钙和磷是守护骨骼健康所必需的养分物资fre，有助于精通骨质疏松症等骨骼疾病

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